تُعرف الأحماض الأمينية الأساسية بأنها المكونات الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، حيث. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الأجسام لا يستطيع تصنيعها من حد المقدرات الأخرى. يُستلزم كائن الحي حصول هذه الأحماض من الوجبات.

• تتواجد مجموعة معينة من المكونات الأمينية الأساسية لا تزيد عن عشرة .
• وتُدرج هذه الأحماض إلى مجالات مختلفة اعتمادا على الميزات

أهمية الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان

للمُجِدَّة المُتمَعَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المواد الأساسيَّة. من تلك المُعْجِزات ، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه الهرمونات مَحكَمَةً لِلكِيانِ البشري، إذًا تُساعد في النمو . وتلعب هذه الوحدات دور فعال في عمل العديد من أنسجة الجسم .

مصادر المواد الأمينية الأساسية في النظام الغذائي

لضمان يتمكن على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التأكد على تنوع النظام الغذائي. تعتبر المشروبات الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، مناسبة غنيًا بالبروتين وتشمل إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية أخرى, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الحيوانية. كذلك الحبوب واللوز، و البذور.

• يُنصح

أنواع الأحماض الأمينية الأساسية وأدوارها

يُعرف الجسم من خلال وجود 18 صنف من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مُحددة لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا مُهمًّا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى اثنين فئات : {الأحماض الضرورية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.

• تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية كافية لأن الجسم لا يملك تكوينها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء.
• تُعدّ الأحماض الأمينية غير الأساسية ممكنة التكوين داخل الجسم، إلا أنها قد تتطلب من الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.

تُستخدَم الأحماض الأمينية في وظائف كثيرة في الجسم، مثل : إنتاج البروتينات , حمل الأوكسجين , إنتاج الفيرونات، و تنظيم الوظائف النفسية .

نتائج افتقار الأحماض الأمينية

يتجلى ندرة الأحماض الأمينية الأساسية إلى مشاكل لل الصحة. يؤدي هذا إلى صعوبات عديدة, {منهما وهن الناضج.

يؤدي نقص الأحماض الأمينية الأساسية كذلك إلى اضطرابات {في الدماغ, مثل فقدان المزاج.

• يلحق نقص الأحماض الأمينية الأساسية على النوم.
• قد إلى حالات {في القوة.
• يتطلب بمراجعة الطبيب عندما لاحظت كذلك اعراض {ل ندرة الأحماض الأمينية الأساسية.

مُرابطة بين الأحماض الأمينية المهمة وصحة الجسم

تُعدّ الأحماض الأمينية الضرورية لبنة المركبة لِتَشكيل البروتينات في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الإنسان مجموعة من الوظائف ضرورية الأحماض الأمينية الأساسية للحياة، مثل التحفيز الأعضاء ، ضبط القياس الدم، و مساندة الوظائف النفسية .

• يمكن الحصول على العناصر المهمة من خلال الخيارات الغذائية الصحية.
• يُشكل تناول مُكملات الأحماض الأمينية الأساسية خياراً إضافياً في بعض الحالات .
• يُشجّع باستشارة المختصين لتحديد معدل الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاجها .